カ ラ ダ * ヨ ロ コ ブ
三十路を迎え、カラダに気遣う今日この頃。。。
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

YOGA - 1週目終了
先週6日(土)からスタートしたヨガ ※詳しくはコチラ
メニューが1週ごとに変わっていくプログラムを行なってま~す。

1週目のテーマは「体のゆがみリセット」
今日は1週目の最終日でした。

体が硬いせいもあり、キチンとしたポーズは まだまだとれません
でも、体の変化を感じることは出来ました~

まずですね、体のゆがみがあるということがハッキリわかりました

ヨガマットは少し弾力のある素材で出来ているので
ポーズをとる度にマットに自分の足型(?)が残るんです。

ヨガをはじめて数日間は、この足型がキチンと残らなかったんです

体重のかかり具合に偏りがあったせいか、つま先側だけの足型に。。。
偏っている=ゆがんでる ってコトですよね?

1週目の内容を終えた今は、かかとまでの足型が残るようになりました。
少しはゆがみが改善したんだなぁと実感

12ポーズを10分程度で行なってきましたが
未だに出来ないポーズが1つあります。

それは 「立ち前屈の変形ポーズ」

立ち前屈のポーズをしてから、片足を高く上げ数十秒キープするのですが
これがまた、難しい。。。

先日、これをやっていたらバランス崩して転倒しました
もんのすごく痛かった。。。

愛猫サクラもビックリの見事なこけっぷり!

もう~ 30歳でこけるってなかなか無いですよ!
ヒザに大きな青アザ出来ちゃいましたよ!

逆にお気に入りのポーズは「牛面のポーズ」と「ラクダのポーズ」

「牛面のポーズ」はお尻と太ももの境目のスジが伸びる感じで
気持ち良いです

ポーズ自体も「あぁ、ヨガをしている感じ~」と思える格好です

「ラクダのポーズ」は、反り返るのが怖いと思ってしまい
はじめ ポーズをとることが出来ませんでした

でも、頑張って出来るようになりました!
肩こりがとれてスッキリするんですよ~


明日からは第2週目のスタート! テーマは「スッキリ毒だし」です。

新たなポーズ12ポーズをとります。
内容を見たら、1週目より難易度が上がってる。。。

大丈夫かな?

取り合えず、トライしてみようっと。
頑張れって 『毒だし』 じゃ~

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ヨガやってみようかな~」って
思ってくださった方はポチリと クリックしてくださいませ
  ↓ ↓ ↓
banner_02.gif



スポンサーサイト


プロフィール

  koto.

Author: koto.
のんびりしていってくださいな♪

このブログを気に入っていただけたら
こちらをクリックお願いしますm(__)m

banner_02.gif

FC2ブログランキング



☆お気に入り☆

Powered by ミセつく



カレンダー

04 | 2006/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -



最近の記事



最近のコメント



カテゴリー



月別アーカイブ



ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



FC2カウンター





上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。